チャド・マイケル・マーレーはどうやって40代になっても引き締まった体を維持しているか：彼の食事とトレーニングルーチンについての真実

チャド・マイケル・マーレーの上半身裸のビデオは、誰もが彼の腹筋と、40代になっても見事な体格をどのようにして維持しているかに興味を持っています...

チャド・マイケル・マーレーがいい歳をとったというのは非常に正確な表現であり、最近彼がインスタグラムで自分の体型の写真をシェアしたとき、ファンは信じられないほど感銘を受けた。 彼は信じられないほど引き締まっており、見た目も素晴らしいですが、この変化は一夜にして起こったわけではありません。 俳優は健康的なライフスタイルを維持し、定期的に運動することで知られています。

したがって、彼の本のページを読んで、彼のルーチンに従って鋼の腹筋を手に入れたい場合は、彼の秘密を知る必要があります。 これには過酷なトレーニングやカーボローディングも含まれますか? それともマグロを食べることに専念しているのでしょうか？ これがチャド・マイケル・マーレーの体の維持方法についての真実です…

チャド・マイケル・マーレーは常にハンサムな男性ですが、ソーシャルメディアに腹筋の画像を投稿すると人々の注目を集めます。 しかし、2023年6月に彼の妻がソーシャルメディアに投稿した上半身裸の動画は本当に話題になりました。 俳優はサラ・ローマーと2015年に結婚している（これは彼にとって2度目の結婚であり、最初の結婚はソフィア・ブッシュとの非常に短命な結婚であり、一部のファンは宣伝行為だったと信じている）。 夫婦には5人の子供もいる。

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彼女が夫の体を賞賛していると言うのはおそらく正確だろう。 彼女がビデオをインスタグラムに投稿したとき、彼女はキャプションを付けなかった（チャド・マイケル・マーレーのタグを除いて）。 そして本当に、彼女はそうする必要があったのでしょうか？ 写真が百の言葉を語るなら、ビデオはそれ以上の言葉を伝えます。

チャド・マイケル・マーレーのように見えるために何を食べなければならないか考えたことはありますか? 同じ食べ物を何度も食べますか？ 彼はレシピを混ぜ合わせたり、新しいものを試したりしますか? 俳優の栄養に関するコメントから、彼はルーチンを好み、同じ食べ物の組み合わせを繰り返し選ぶようです。

「私はグルメではないので、それは助かります。欲望からではなく、必要に応じて食べます。私は自分の食べ物を職場に持参します。これは過去10〜15年間そうしています。私は毎日同じものを食べて生きています」 ：ナッツ、コーヒー、カインドバー。私は毎日昼食にマグロを職場に持参し、小麦薄片（アメリカ産小麦薄片）と一緒に食べています」と彼は2020年のインタビューでGQ誌に語った。

「厳しい前置きをしますが、アメリカの小麦薄切りは、カナダの小麦薄切りよりもはるかに優れています。一方は塩味が強く、もう一方は本当に塩味が強くて薄いので、サンドイッチを作るのはそれほど簡単ではありません」から。」

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彼は一日中砂糖を避ける人でもあります（私たちのほとんどにとっては不可能に思える仕事です）。 しかし、彼が毎晩楽しむ唯一の楽しみは、エアヘッズです。 「それがないと眠れません。オンラインでケースを購入すると、すぐに玄関まで届けられます」と彼は認めます。

10代の頃、内出血で死にそうになった。 この経験は俳優に大きな影響を与え、彼のライフスタイルに影響を与えました。 彼はアルコールを一切飲まず、健康的な食事を維持することを好みます。 2019年のSiriusXMのThe Jess Cagle Showのインタビューで、俳優は次のように語った。 。」

チャド・マイケル・マーレーにとって、トレーニングルーチンを維持し、スケジュールに従うことは重要です。 ファンにとって幸運なことに、彼は自分の体を最高の状態に保つために必要な献身についてオープンにしてきました（これは現実的な目標を設定しているので素晴らしいことです。一方、あまりにも多くの有名人が自分のやっていることについて秘密にしたり、実際よりもはるかに簡単に聞こえるようにします）は）。

「週に5日から6日は、毎日、精神的、肉体的、霊的に自分のケアをするようにしたいと思っていました。たまたま私たちが住んでいる場所は、ハイキングができるとても良い場所にありました。プールもあるし、天気もよかったです」と彼はGQ誌に語った。 また、家族全員が一緒に行動していることも明かした。

食事と運動は不可欠ですが、私たちの多くは睡眠の重要性を認識していません。 別のことのために睡眠を犠牲にした夜が何夜ありますか? おそらく、一週間に時間がなく、貴重な睡眠を取る代わりにシリーズを一気に視聴したいと思っていませんか? あるいは、仕事があまりにも過酷で、徹夜をしているかもしれません。 俳優が必ずやっていることが一つあるとすれば、それは十分な睡眠を取ることだ。 私たちは一晩に8時間から10時間話しています。 さらに昼寝も！

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「それは非常に重要なことだと思います。そうしないと、自分自身を消耗し、最高の品質で機能できなくなると思います。この業界では、1日12〜17時間労働しており、最高の状態で仕事をする必要があります」レベルだ」と彼はGQに語った。 「単にシーンを削除することはできません。そんなことはうまくいきません。ですから私たちは、良い睡眠習慣を農園に浸透させることに真剣に取り組んでいます。」

豪華なジムの設備はどうでしょうか？ 「私はどちらかというと昔ながらの、ロッキー・バルボアのように、ワークアウト中はロープやチェーンを使うタイプなんです」とマイケル・マレーはGQに語った。

チャド・マイケル・マーレーはルーティンに情熱を注ぐ人物であるにもかかわらず、役柄のために外見を変えることに積極的ではなかったというわけではない。 「ワン・トゥリー・ヒル」の俳優はさまざまな役を演じてきたが、イメージを変えた最も記憶に残る例は、映画「アザー・ピープルズ・チルドレン」で中毒者を演じるために体重を減らさなければならなかったときだろう。

「そのために体重は25ポンド減りました。そして、約1か月間は本当に暗い場所にいました。仕事を家に持ち帰ることになりました。それは重かったです」と彼は2014年にUs Weeklyに語った。 「健康的な方法で、私は本当にそうしました。水とクラッカーだけに減らしたくなかったのです」と彼は言いました。 「私は毎日、神の緑の大地から来たもの以外は何も食べませんでした。オートミール、卵白、サラダ、鶏肉、マグロ、ほとんどそれだけです。それをドレスアップして素晴らしいものにする方法を見つけるのです。 」

Cailyn Cox は情熱的な作家であり、エンターテイメント関連のあらゆる分野の権威です。 彼女は 10 年近くポップ カルチャーに関する記事を執筆しており、いくつかの主要出版物と協力する機会がありました。 彼女が執筆活動を行っていないときは、地元のコーヒーショップで良書を読んだり、最新の実犯罪シリーズをむしゃむしゃ読んだりしているのが見られます。