ジムの細菌: 拭き取りを省略しないでください

しかし、生活がより普通に感じられるようになってからしばらく時間が経ち、ジム利用者はどこでも、使用後の器具のケアを怠る人が増えていることに気づいています。 ここで疑問が生じます。共有のジム用具を拭かないというのは、実際のところどれほどひどいことなのでしょうか? それを知るために、私たちは2人の細菌指向の専門家、家庭医学医のマージャン・ジョンソン医学博士と、rethinkclean.orgとISSA（世界清掃産業協会）を代表してグローバル・バイオリスク諮問評議会のエグゼクティブ・ディレクターを務めるパティ・オリンジャー氏に話を聞いた。

屋上から叫び声が上がっているにもかかわらず、誰もが手を洗うわけではありません。 そして、そうする人でさえ、すべての細菌を手から除去するのに十分なほど徹底的に、または十分な時間それを実行していない可能性があります。 さらに、人間として私たちは呼吸をしていますが、その息には細菌が潜んでいる可能性もあります。 これを念頭に置いて、ジムに足を踏み入れるときはタッチポイントと空気の質の両方に注意することが重要だとオリンジャー氏は言います。 「体育館の表面には、インフルエンザ、連鎖球菌、ブドウ球菌から、新型コロナウイルス、RSウイルスまで、さまざまな一般的な細菌が存在するのが確認できます」と彼女は言う。

{{post.sponsorText}}

ジョンソン博士は、ブドウ球菌は特にジムでよく見られると付け加えた。 「この細菌は皮膚との直接接触によって広がり、ウェイト、マット、バイクなど、皮膚と接触するさまざまなジム器具に常在する可能性があります」と彼女は言う。 「より危険で伝染性の高いブドウ球菌は、メチシリン耐性黄色ブドウ球菌、別名MRSAです。」 また、MRSA は更衣室だけでなく、共有のジム設備にも住みつく可能性があります。

ジョンソン博士は、体育館の床では可能性は低いが、バスルームでは真菌が蔓延する可能性があると述べています。 「頭に浮かぶのは水虫です。これは、プール、更衣室、マット、その他裸足で歩くのが標準的な場所で見つかるさまざまな種類の真菌によって引き起こされます」と彼女は言います。 このため、ジョンソン博士は、決してシャワーを浴びたり、裸足で共用エリアを歩いたりしないようにと言っています。

マットに関して言えば、真菌は湿った環境で繁殖する可能性があるため、汗をかいた共用ヨガマットを完全に拭いていない状態で使用している場合は、危険にさらされる可能性があります。 「白癬は体に発生するこの真菌の一種です」とジョンソン医師は言い、マットの上に大の字になると収縮を引き起こす可能性があると指摘する。

ウイルスに関して言えば、いぼを引き起こす可能性のあるHPVもある、とジョンソン博士は言う。 彼女は、「イボはやっかいなもので、足や手にありがちですが、他の場所だけでなく体のさまざまな部分にも転移する可能性があります。」と述べています。

多くのジムには空気濾過システムがあり、適切なマスクを着用するという選択肢も常にありますが、もう 1 つの選択肢は、ダイソンが 2023 年 1 月に発売する最新のイノベーションによって可能になった、自分専用の清浄機を持ってジムに行くことです。 Dyson Zone ($949) ヘッドフォンは、高度なノイズ キャンセリング、最長 50 時間の超低歪みオーディオ、そしてもちろん、浄化された空気を鼻と口に送り出す取り外し可能なあごストラップをイメージしたバイザーのおかげで空気浄化機能を組み合わせています。 確かに、これらのヘッドフォンは見た目がワイルドで、安くはありませんが、空気の質と良いサウンドがあなたにとって最も重要である場合は、検討する価値があるかもしれません。

オリンジャー氏は、あらゆる表面に細菌が潜んでいる可能性があるが、多孔質のもの（ヨガマット、ゴム製の床材、メディシンボールなど）は掃除が最も難しい傾向があり、一般に感染の危険性がより高いと述べています。 「マットの上に座って腹筋運動をする前に、スプレーを手に取り拭き（または消毒用ワイプを使用）、トレーニング後は必ず手を徹底的に洗うようにしてください」と彼女は勧めます。

ここには絶対的な唯一の答えはありません。 「それは設備や施設の状況によって異なります」とオリンジャー氏は言う。 「たとえば、多くの細菌は気温が高くなると増殖するため、スチームルーム、シャワー、ホットヨガスタジオなどのエリアには、ジムのメインエリアとは異なる細菌が存在する可能性があります。」

健康に重点を置いたプロトコルが整備されているとしても、ジムのいたるところに細菌が存在します。 「すべての微生物が悪いわけではなく、私たちの体は微生物に覆われています。微生物は私たちの体内にも住んでおり、私たちの体にとって非常に重要です」とジョンソン氏は言います。 「しかし、重要なことは、感染を引き起こす可能性のあるものから身を守ることです。」

オリンジャー氏は、ジムの器具の衛生状態に気を配るだけでなく、個人の衛生状態についても考慮する必要があると述べています。 つまり、顔を触らないことです。 「運動中、多くの人は汗を拭くために顔を触る傾向があります」と彼女は言います。 「器具に触れたり、腹筋運動のためにマットに座ったりしただけであれば、それらの細菌が鼻、目、口に簡単に移る可能性があります。」

うっかり顔に触ってしまうことが気になる場合は、優しくて効果的な手指消毒剤のボトルを手元に置いておきましょう。 私たちはタッチランド パワー ミスト ($10) を愛用しています。14 種類の香りがあり、ポケットやバッグに入れやすい便利なスリムな四角いボトルに入っています。

覚えておいてください。誰かが機器を拭いているのを見たばかりであっても、フォローアップを行うのは決して悪いことではありません。